Fitness und Gesundheit
Ein ausgewogenes Verhältnis von Bewegung und Ruhe mit Angeboten der aktiven Beschäftigung und Rückzugsmöglichkeiten trägt zur Abrundung des gesamten Schultages bei.
Warum?
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Die Kinder im Grundschulalter haben einen enorm hohen Bewegungsdrang. |
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Sie befinden sich in einer entscheidenden Wachstums- und Reifungsphase, in der starke Veränderungen am Muskel-, Skelett- und Nervensystem stattfinden. |
Bedingt durch unsere sich immer schneller verändernde Technik wie Computer, Gameboy, DVD usw. entwickeln wir uns immer weiter in Richtung „Sitzgesellschaft“.
Das hat fatale Auswirkungen auf die Gesundheit unserer Kinder!
Nach neuesten repräsentativen Studien haben von den Heranwachsenden:
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30 bis 40 % ein leistungsschwaches Herz-Kreislauf-Atmungssytem |
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40 bis 60 % Haltungsschwächen , d.h. schlaffe, verkürzte Muskeln, Dysbalancen, Dysfunktionen |
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30 bis 40 % Koordinationsschwachen (eingeschränkte Reaktion, Reflexe, Gewandtheit, Geschicklichkeit, Körperwahrnehmung – entfremden sich dem Körper) |
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ca. 30 % Übergewicht / Fettleibigkeit (auffällig sind dicke Bäuche, Diabetes II zunehmend im Vormarsch) |
Darum:
Die ganzheitliche Entwicklung des Kindes steht bei uns an erster Stelle. Bewegte Kinder brauchen bewegte Lehrer. Das Leben besteht in der Bewegung (Aristoteles).
Bewegte Kinder brauchen bewegte Lehrer: Lehrerpyramide
Vor Schulbeginn
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Fit in den Tag mit Yoga |
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Morgengymnastik – Stretching, Atmung, Mobilisation |
Aktive Bewegungspausen im Unterricht
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Gymnastik |
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Spiele |
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Atem- und Massageübungen |
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Entspannungsübungen |
Während der großen Pausen
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Aktion „Gesundes Frühstück“ |
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Entspannungspausen im Mehrzweckraum |
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Tanzen nach Musik |
Nach dem Unterricht:
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Yoga |
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Entspannungsverfahren: Autogenes Training |
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Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen |
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Fantasiereisen |
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Sport – Spiel – Spaß für 1. und 2. Klasse |
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Fitness-Test für alle Klassen |
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Aerobic/Stepp-Aerobic |
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Rückenschule mit dem Pezziball |
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Tischtennis für 5. und 6. Klasse |
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Laufgruppe für 5. und 6. Klasse (Training für Mini-Marathon) |
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Golftraining für 5. und 6. Klasse |
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Bewegungstag (für die ganze Schule) |
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Bundesjugendspiele (bzw. Mäuseolympiade für die Kleinen) |
Weiter zur 5. Säule unseres Schulprogramms: Theater und Musik
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